15 lat

emceha znaczy mnie? jesli w wieku 8 lat codziennie na podworku spotykasz sie z ludzmi po 15 16 lat to wierz mi ze deprawacja zachodzi znacznie wczesniej niz teraz

[...] Leze, spie, czytam i ogladam filmy w rozgrzebanym na czynniki pierwsze przez remont mieszkaniu. Dobrze mi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7772c41b534a8bb053ada76a5b651d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1dd44c90f844c6a0da9921cde0d02d.jpg W sumie 79 w pepku to mialam ostatnio z 10 lat temu.... Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-08-17 21:15:02

[...] czyste zarcie) ma znikomy wplyw na efekty. Masz ta sama przewage co ja, ze wiesz co nieco o diecie, a to daje Ci mozliwosc sprawnego manipulowania w sumie wszystkim. Przez 8 lat na silowni, przerobilem wiele podejsc do diety i treningow i im dluzej w tym siedze tym silniejsze mam przekonanie, ze na poziomie amatorskim prostota w diecie i [...]

ja jak zacząłem trenować, miałem wtedy ok 15-16 lat na pierwszych treningach na przysiad brałem 50kg :D Natomiast kiedy przyszła pierwsza zima pękła stówka. Moim zdaniem trzeba ładować siłe dynamiczna i statyczna i to równo:P

Masz 13 lat i już wziąłeś się za treningi ? Jak dla mnie powinieneś zaczekać co najmniej do 15-16 lat :D

Witam. Wiek: 26 lat Masa ciała: 82 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów [...]

Witam. Wiek: 26 lat Masa ciała: 82 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów [...]

[...] " rękawy " w tydzień ...No sory ale to po prostu głupota. Podobają mi się dobre dziary ale coś znaczące, nie chce brzmieć jak zgred ale sam to zrozumiesz dopiero za kilka lat tzn o co mi chodziło z samą modą. Spójrz nawet na swoje fotki jak miałeś 15 czy 16 lat .. ubaw po pachy na 100 i to samo będzie za kilka następnych lat z fotkami z dziś. [...]

hades a jak randka? http://vincenty.wrzuta.pl/audio/4A4cf6gJzW/marcin_rozynek_-_silacz wczoraj spotkalem w pubie moja dobra kolezanke z przed lat powspominalismy sobie stare dzieje z przed lat, imprezy na dzialkach i pare wieczorow oraz imprez u niej milo bylo powspominac

Mariusz-bardzo ładnie.Podziwiam Cię-na takim mrozie..rąk bym już nie czuł:) Ta dziewczynka-potęga. Jak miała 11-lat to robiła 21-powt.,ale nie wisiała na jednym ręku. Ciekawe ile będzie robić za 5-lat-jak podrośnie i przytyje? :) Ciekawe czy będzie ćwiczyć? Ja dziś zrobiłem rano 10-serii dipsów. O 17.00- 10 serii podciągania 3-ma chwytami z [...]

[...] 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na modlitewniku-7kg [...]

[...] ogień, co prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia. Zdaję sobie doskonale sprawę jak ważne są mięśnie przede wszytskim dla zdrowia kręgosłupa - już mam z tym problemy. Dlatego postawiłam na ćwiczenia fizyczne, choć moje ich wykonanie jest pewnie dalekie od poprawnego. Przede wszystkim dlatego, że przez tych kilka ostatnich lat bardzo się [...]

[...] decyzję o ewentualnych zmianach. Jeśli pomiary będą dołujące to i tak się nimi nie zmartwię, bo dojrzałam do wszystkiego na tyle, że mogę ciągnąć to wszystko nawet i parę lat z przerwami. Sama siebie nie poznaję A może po prostu dzisiaj mam lepszy dzień i stąd takie podejście. W końcu kobieta zmienną jest. [...]

[...] ale już opracowałam sposób na bardziej wilgotny pasztet. Dodatek cukinii Ale trzeba uważać,żeby nie pójść w drugą stronę, bo raz dałam za dużo cukinii i pasztet się rozlatywał Myślałam ostatnio nad dodaniem jakiegoś bulionu do masy,a może więcej jajek. Trzeba będzie wypróbować i zaobserwować zmiany Przy kolejnym pieczeniu (za jakiś [...]

[...] mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc te 30 jest. Forma za******. Taka masywna.

[...] nie siedze Moglabym ksiazkowa teoria rzucac, ale tak sie nie da, rownowaga hormonalna zalezy od tak wielu czynnikow... Leczenie farmakologiczne moze trwac nawet kilka lat, ale czesto objawy ustepuja juz po miesiacu czy dwoch od momentu rozpoczecia terapii. Najwazniejsze, ze okres juz sie u ciebie pojawil- wszystko jest na dobrej drodze [...]

[...] Cable raw - Burn *( Wiosłowanie siedząc wyciąg dolny uchwyt V) 12x40kg 12x57kg 12x77kg 12x57kg 12x77kg 12x77kg Lat Pull Down - Muscle *( Ściąganie drążka szeroko do klaty) 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x45kg 12x50kg (wyciąg górny) 12x40kg 12x57kg 12x57kg (wyciąg górny) 12x57kg 12x57kg [...]

[...] styl by sie z nimi zesrał no chyba,ze Ali by coś wymyślil. 3.Lennox Lewis-wielki mistrz pokonał wszystkich.Mialby probelmy z Frazierem. 4.Larry Holmes gdy mial ponad 40-sci lat pokonał Mercera i przegral nieznacznie z McCallem i Holyfieldem-a co by było gdyby był młody ?Tyson by go w PRIME zniszczył bo bestii taki maly Holmes nie utrzymałby na [...]

Nie,nie ma. Holyfield walczył na wstecznym. Wytłumacz mi czemu Larry Holmes który walczyl w latach 70-tych klepał czołówkę lat 90-tych ? Wytłumacz mi czemu George Foreman,który zdobył pas w latach 70-tych zdobył w latach 90-tych ? Wytłumacz mi czemu Dwight Muhammad Quawi sobie świetni radził w pierwszej walce z Holyfieldem ,a miał wzrost 166 cm i [...]

[...] 3. Podciąganie sztangi do brody: 4 serie 25/20/18/15 (stały ciężar)-zastap to innnym cwiczeniem moim zdaniem co do tych powtorzen to wiesz krzycho trenuje kilkanascie lat dlatego jego plan ułozony jest po to by jeszcze cos ruszyc ale tak jak ty no słuchaj ogolnie barki lubia duzo powtorzen ale nie wiem czy nie przesadzasz ale jak chcesz [...]